我花了很多時間坐著，因為我生活在互聯(lián)網(wǎng)。我設計的網(wǎng)站，我為它寫的文章，我花了我的大部分空閑時間上或在視頻游戲。

如果你像我一樣，那么你的屁股在椅子上一天八到十二小時，很容易。有時長。我們都知道那不是人類的身體被設計來做。它已經(jīng)提到很多我們。

但事實是，成都網(wǎng)站建設已經(jīng)有了工作。我們還玩了。如果你的電腦是你的方式，你可能會做一些坐。

這對你的健康后果。我遇到一些人，最近。我可以告訴你的經(jīng)驗，就不好玩了。

顯而易見的事
這種自然的文章會告訴你，你需要鍛煉，用正確的姿勢（好吧，我還是要那個說話），待上幾英尺遠的屏幕，等等。讓我們把所有的建議作為一個給定的，可以嗎？

我要談的人才網(wǎng)站遇到的和簡單的方法解決最常見的問題。他們中的一些人將需要為你的健康著想 投資一點錢。
這是明顯的事：我不一個醫(yī)生。這不是醫(yī)療建議。我只是告訴你為我工作，為什么。你是負責調(diào)查任何健康問題 你，使你自己的電話…看醫(yī)生并不是一個壞主意。

媽媽總是告訴我要坐直。像任何有自尊的叛逆的少年，我把我的生活懶散?，F(xiàn)在我穿的那種松緊帶支撐的東西，我不想告訴她。
你看，一個神經(jīng)被捏在那里的某個地方，我的肌肉收緊。拉伸不足以解決問題。按摩不工作。唇膏不僅幫助了一會兒IcyHot。
我已經(jīng)取代了我的椅子，我的床墊，得到X射線（醫(yī)生懷疑脊柱側(cè)凸），采取抗炎藥，是的，把那東西在我的肚子里彈來幫助我的姿態(tài)。

好消息是，它的所有工作。我只希望我能做一些很快?？傊?，這是我現(xiàn)在所做的事情（你的里程可能會有所不同）：
我坐直。懶散是我的默認，但其中一個彈性支撐通常足以提醒我坐起來。我使用這些了，希望不是一個可怕的牙套后。
我得到了一個骨科床墊。說真的，這改變了我的生活。獎金，我睡的真的很好。
我換了我的椅子，因為我的舊的已經(jīng)穿了。破舊的辦公椅不利于更好的姿態(tài)。我還沒有完全符合人體工學的椅子，但那是在我的名單了。

在我的背上，那是我的手腕。問題是類似的。太小，重復運動有局促起來有些肌肉和肌腱損傷一點。你做的太多，你可以不重復性壓力損傷，這可能意味著手術。

手術是昂貴的，痛苦的。不要等到你需要它。
當我的鼠標手開始給我找麻煩，我切換到一個垂直鼠標。有一對夫婦的模式存在，但他們所做的一切都是確保你的手是在一個更垂直的“握手”的位置。這可以顯著減少手腕上的應力。

這需要一些時間來適應，但它減少了我的痛苦。
我有更多的手腕疼痛的時候，但是我發(fā)現(xiàn)使用這些輕型運動支撐手腕部分固定有助于治療，同時也讓我的工作和娛樂。我有一個硬點上下（掌側(cè)）。

另一個解決方案來幫助人們別坐這么多站著辦公桌和跑步機辦公桌。我工作了在一個臨時站臺一次，但成效有限。
可能的解決方案包括：

從一臺計算機移動到另一個。（如果你使用一個桌面和我一樣，這是不切實際的。）
得到一個可調(diào)高度的桌子。
有兩個工作站。一個實際的工作，一個玩。

結(jié)論
有健康風險，不管你的職業(yè)是什么。在我們的，他們真的不難用一些時間，管理規(guī)劃，是的，一些錢。

網(wǎng)站欄目：深圳鄒金峰品牌設計中生存的一個職業(yè)
文章來源：http://www.rwnh.cn/news/19952.html

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