經(jīng)?？嗨稼は肟梢宰尵W(wǎng)站開(kāi)發(fā)人員激發(fā)創(chuàng)造活力

2022-05-21 分類：網(wǎng)站建設(shè)

對(duì)于很多網(wǎng)站建設(shè)公司的技術(shù)人員來(lái)說(shuō)，苦思冥想或許不是一個(gè)好詞。因?yàn)橛龅娇嗨稼は氲氖虑?，一定是遇到難解的技術(shù)問(wèn)題或者“刁鉆”的客戶要求。如果你是一名技術(shù)人員，一定有注意到在一個(gè)工作日結(jié)束的時(shí)候，自己一整天都表現(xiàn)得很好。然而，我們大多數(shù)人常常有這樣的時(shí)候，感覺(jué)就像我們整天坐在電腦前什么也沒(méi)做，或者參加那些我們沒(méi)有做出任何意義的會(huì)議。在這樣的日子里，分心和消極的想法使我們無(wú)法繼續(xù)做任何有用的事情，而在這些消極的日子里，時(shí)間似乎比我們以好狀態(tài)工作時(shí)要慢得多。如果你希望每個(gè)工作日都是充滿能量呢？也許苦思冥想可以幫到你，我們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)經(jīng)?？嗨稼は肟梢宰尵W(wǎng)站開(kāi)發(fā)人員激發(fā)創(chuàng)造活力，這似乎有些天方夜譚，但是嘗試一下本文所述的六點(diǎn)，或許你就有全新的發(fā)現(xiàn)。

1.冥想可以訓(xùn)練頭腦避免分心

有些人把一半的思考時(shí)間花在對(duì)過(guò)去的反思和對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂上。這是對(duì)大量時(shí)間的駭人聽(tīng)聞的浪費(fèi)。這是可以花在生產(chǎn)上的時(shí)間。冥想教會(huì)我們更好地專注于當(dāng)下的行動(dòng)和經(jīng)驗(yàn)，并更好地控制負(fù)面思維。

2.冥想可以提高你的決策能力

令人驚訝的是，在高級(jí)職位上有這么多人真的不能做出尖銳的決定。他們的猶豫不決和拖延會(huì)引起誤解，給周圍的人帶來(lái)不必要的壓力。冥想可以幫助你獲得對(duì)自己決策的信心，也許更重要的是，幫助你做出經(jīng)得起時(shí)間考驗(yàn)的決定。

3.冥想可以幫助你應(yīng)對(duì)壓力

你難道不羨慕那些看起來(lái)長(zhǎng)期冷淡的同事，他們把潛在的壓力環(huán)境當(dāng)作一種積極的挑戰(zhàn)嗎？研究表明，每天冥想的人可以顯著改善他們應(yīng)對(duì)壓力的方式。這似乎是因?yàn)橛幸?guī)律的冥想會(huì)導(dǎo)致大腦的生理變化，減少“戰(zhàn)斗或逃跑”的反應(yīng)，這種反應(yīng)會(huì)使我們對(duì)壓力做出消極反應(yīng)。

4.冥想可以減少與他人的沖突

如果你感到更冷，并且能夠更好地控制你自己的消極思維，那么你很可能會(huì)發(fā)現(xiàn)你與周圍的人的關(guān)系更好了。你將發(fā)展出一種與他人找到共同點(diǎn)的能力，并對(duì)你無(wú)法改變的事情表現(xiàn)出更多的同情和接受。

5.冥想可以增加你的社交信心

大腦成像掃描顯示，經(jīng)常冥想的人會(huì)經(jīng)歷大腦中調(diào)節(jié)情緒的部分的變化。如果你冥想，當(dāng)你和你不熟悉的人交往時(shí)，你可能很快就會(huì)開(kāi)始感覺(jué)到焦慮的減輕。你在開(kāi)會(huì)和做報(bào)告時(shí)的焦慮會(huì)減輕。

6.冥想幫助你的大腦處理信息

加州大學(xué)洛杉磯分校(UCLA)的研究發(fā)現(xiàn)，定期冥想的人可以在整個(gè)大腦中建立更好的聯(lián)系。這可以提高大腦處理信息的能力。

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