不管你是入門(mén)三個(gè)月的小白，還是訓(xùn)練三年的中等訓(xùn)練玩家，亦或是訓(xùn)練近10年的超級(jí)老炮，都應(yīng)該對(duì)自身的健身水平有一定的了解

公司主營(yíng)業(yè)務(wù)：網(wǎng)站制作、成都網(wǎng)站制作、移動(dòng)網(wǎng)站開(kāi)發(fā)等業(yè)務(wù)。幫助企業(yè)客戶(hù)真正實(shí)現(xiàn)互聯(lián)網(wǎng)宣傳，提高企業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)能力。成都創(chuàng)新互聯(lián)公司是一支青春激揚(yáng)、勤奮敬業(yè)、活力青春激揚(yáng)、勤奮敬業(yè)、活力澎湃、和諧高效的團(tuán)隊(duì)。公司秉承以“開(kāi)放、自由、嚴(yán)謹(jǐn)、自律”為核心的企業(yè)文化，感謝他們對(duì)我們的高要求，感謝他們從不同領(lǐng)域給我們帶來(lái)的挑戰(zhàn)，讓我們激情的團(tuán)隊(duì)有機(jī)會(huì)用頭腦與智慧不斷的給客戶(hù)帶來(lái)驚喜。成都創(chuàng)新互聯(lián)公司推出珙縣免費(fèi)做網(wǎng)站回饋大家。這不，善解人意的MAX特地寫(xiě)了一份“健身人測(cè)試表”，共有12題，來(lái)測(cè)一測(cè)各位好漢的健身水平到底如何。

記得成都谷歌推廣公司，把分?jǐn)?shù)寫(xiě)在評(píng)論區(qū)，看看誰(shuí)的分成都定制網(wǎng)站高，如實(shí)作答哦~

1.平板撐能堅(jiān)持多久

8分鐘以上----15分

5~8分鐘----10分

2~5分鐘----8分

2分鐘以下----5分

2.正式訓(xùn)練（不包括拉伸）需要多久

1小時(shí)以?xún)?nèi)----15分

1~1.5小時(shí)----10分

1.5~2小時(shí)----8分

2小時(shí)以上----5分

3.力量訓(xùn)練中偷瞄美女（帥哥）次數(shù)

0次----15分

1~10次----10分

10次以上----8分

數(shù)不清----5分

4.臥推做組（8次）

1.2~1.5倍自重及以上----15分

1～1.2倍自重----10分

0.5倍自重～自重----8分

0.5倍體重----5分

5.在健身房被要次數(shù)

15次以上----0分（吹牛呢）

9~15次----10分

2~8次----8分

1次及以下----5分

6.俯臥撐做到力竭營(yíng)銷(xiāo)網(wǎng)站建設(shè)公司多次數(shù)

50個(gè)以上----15分

40～50個(gè)----10分

20～40個(gè)----8分

20個(gè)以下----5分

7.健身房去一周幾次且認(rèn)真訓(xùn)練

7次----15分

5~6次----10分

3~4次----8分

2次及以下----5分

8.深蹲做組重量（10次）

1.5倍及以上----15分

1~1.5倍體重----10分

0.5~1倍體重----8分

0.5倍體重----5分

9.健身為了什么

問(wèn)就是熱愛(ài)----15分

獲得良好的生活習(xí)慣----10分

減肥/塑性----8分

撩妹/撩漢----5分

10.三天不去健身，有什么感受

抑郁、萎靡、感覺(jué)肌肉在以秒為單位的速度離開(kāi)身體----15分

有點(diǎn)罪惡想著明天必須去----10分

好好休息才能更好地練----8分

沒(méi)罪惡感，甚至還想再歇三天----扣10分

11.手臂維度（曲臂不充血）

44cm及以上----15分

40~43cm----10分

36~39cm----8分

35cm及以下----5分

12.別人對(duì)你身材評(píng)價(jià)

“你太大了，有點(diǎn)惡心”----15分

“穿衣顯瘦，脫衣有肉”----10分

“看上去像健身的”----8分

“你應(yīng)該去健身/減肥”----0分

---

得分情況及建議：

100及以下----健身小白（建議反復(fù)看本號(hào)并且多實(shí)踐，從基礎(chǔ)入手，一周4練）

101~125----初級(jí)訓(xùn)練者（建議反復(fù)多看本號(hào)并增加力量訓(xùn)練）

126~160----高級(jí)訓(xùn)練者（找準(zhǔn)方向、加大力量訓(xùn)練強(qiáng)度與容量）

161~180----奧賽種子選手（不許練了聽(tīng)到?jīng)]？）

鐵汁們，你們成都谷歌推廣公司，拿了多少分呢

相應(yīng)的分?jǐn)?shù)段是啥呢？

MAX有話(huà)說(shuō)：

健身界的各位帥哥靚女

請(qǐng)?jiān)诹粞詤^(qū)

#大聲說(shuō)出你的問(wèn)卷得分與健身問(wèn)題#

本文名稱(chēng)：平板支撐多久算合格(平板支撐幾秒就抖)
本文路徑：http://www.rwnh.cn/article48/cisep.html

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