你睡覺打呼嚕嗎？打呼嚕的人很多，甚至一度還被認(rèn)為是睡得香的表現(xiàn)。其實(shí)打呼嚕不光是聽著吵人，對(duì)身體也很有影響。前一秒還打著呼嚕，可能后一秒人就走了！

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2020年12月在短視頻平臺(tái)上，山東省淄博市臨淄區(qū)人民醫(yī)院耳鼻喉科馬國偉醫(yī)生分享了自己患者的案例，因?yàn)樗X打呼嚕，醫(yī)生讓患者規(guī)范治療，結(jié)果患者并沒有治療，成都網(wǎng)站設(shè)計(jì)公司 在睡夢(mèng)中猝死。

然而這種情況并非個(gè)例，看看近年來的相關(guān)報(bào)道——

2019年江蘇公共新聞報(bào)道：廈門一名不到30歲的男子，睡覺打鼾引發(fā)了呼吸暫停，不幸離世！這名不幸離世的男子，長期睡覺時(shí)打鼾，事發(fā)時(shí)他像往常一樣入睡，令家人沒想到的是，這一睡，這個(gè)年輕的小伙就再也沒有醒來。

“打呼嚕聲音比較大，出現(xiàn)了呼吸停頓的現(xiàn)象，聲音忽大忽小，忽然就沒有聲音了，可能就會(huì)有呼吸暫停的現(xiàn)象，會(huì)造成缺氧，嚴(yán)重的會(huì)造成夜間的猝死。”東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科主任醫(yī)師馮旭介紹。

2015年《南方都市報(bào)》報(bào)道：南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主任李濤平教授介紹，僅他接觸的因嚴(yán)重睡眠呼吸暫停導(dǎo)致死亡的案例每年都有，而且不少，其中一位40多歲的鼾癥女性，因醫(yī)院沒有睡眠監(jiān)測(cè)病床，不得不在賓館住了一晚，結(jié)果就死于嚴(yán)重的睡眠呼吸暫停。

2011年《天府早報(bào)》報(bào)道：西南地區(qū)成都做網(wǎng)站的鋼材物流中心量力鋼材城董事長官貞貴2011年9月21日凌晨3時(shí)在江西南昌去世，享年54歲，死亡原因疑為睡覺打呼嚕導(dǎo)致窒息死亡。

呼嚕這么打真的很危險(xiǎn)

2021年，北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的李立明教授團(tuán)隊(duì)成都企業(yè)網(wǎng)站建設(shè)基于中國慢性病前瞻性研究項(xiàng)目探索不同年齡段的成人中打鼾與心血管疾病及其不同亞型的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)系。

分析發(fā)現(xiàn)，在考慮了心血管病危險(xiǎn)因素后，對(duì)于年齡小于50歲的人群來說，成都app軟件開發(fā)公司有習(xí)慣性打呼嚕的人心血管病風(fēng)險(xiǎn)增加了11%；缺血性心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加18%；缺血性腦卒中風(fēng)險(xiǎn)增加12%；出血性腦卒中風(fēng)險(xiǎn)增加5%。這種相關(guān)性在 50-64歲的成年人中要弱得多，在65歲以上的人群中沒有觀察到統(tǒng)計(jì)學(xué)上的顯著相關(guān)性。

一般來說，成都app軟件開發(fā)公司打呼嚕的情況男性＞女性，脖子粗＞脖子細(xì)，胖子＞瘦子，吸煙＞不吸煙，飲酒＞不飲酒，當(dāng)睡眠時(shí)上氣道不通暢，會(huì)出現(xiàn)呼吸短時(shí)間內(nèi)停止（≥10秒）的現(xiàn)象，稱為呼吸暫停。

當(dāng)呼吸暫停發(fā)生后，睡眠結(jié)構(gòu)紊亂，呼吸氣流中斷，隨之患者出現(xiàn)缺氧和高碳酸血癥，造成全身多系統(tǒng)的損害，比如：高血壓、冠心病、心律失常、糖尿病、腎病、腦卒中、記憶力下降、老年癡呆、精神異常、夜間猝死……

“打鼾不是病，打久了會(huì)要命?！苯夥跑娍哲娞厣t(yī)學(xué)中心耳鼻喉科鼾癥門診醫(yī)師郭睿表示，連續(xù)不斷的呼嚕聲跟發(fā)燒一樣，其實(shí)就是身體發(fā)出的求救信號(hào)。大多數(shù)睡眠呼吸暫?；颊?，雖然會(huì)被反復(fù)憋醒，但對(duì)自己的鼾聲規(guī)律不得而知，也不知道自己為何總是醒來，因而一般很難覺察到自己是否有呼吸暫停。

這5件事讓你變得睡覺愛打呼

浙江大學(xué)附屬成都小程序開發(fā)公司醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任潘志杰在“浙大一院”公號(hào)上介紹，打呼嚕在醫(yī)學(xué)上又叫“鼾癥”，有良性（80%）和惡性（20%）之分，男女老少皆可發(fā)生。

“良性鼾癥”

呼嚕聲均勻，且隨睡眠體位改變而改變。

“惡性鼾癥”

不僅呼嚕聲大，而且總是打著打著就不喘氣了，過上十幾秒甚至幾十秒，才又發(fā)出一聲很大的呼嚕聲重新打起來。

一般說來，打呼嚕的原因無外乎以下幾個(gè)方面——

氣道狹窄：很多患者睡覺打呼嚕的原因都是因?yàn)闅獾廓M窄造成的，如氣道先天發(fā)育異常、鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、腺樣體肥大等，這些原因會(huì)造成鼻、咽喉處氣道狹窄，導(dǎo)致氣流不暢導(dǎo)致晚上睡覺打呼嚕。

身體肥胖：在醫(yī)學(xué)上將肥胖定義為是導(dǎo)致睡覺打呼嚕的原因之一，這是因?yàn)橥砩纤X時(shí)神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，加上肥胖患者往往頸部沉積了過多的脂肪，這種情況下咽部易造成堵塞，導(dǎo)致氣流不暢，從而引起打呼嚕患者晚上睡覺打呼嚕。

不良的生活習(xí)慣：很多打呼?；颊咭鸫蚝魢５脑蚨际遣涣嫉纳盍?xí)慣造成的，如：吸煙、喝酒等。

遺傳：有些打呼嚕患者天生就打呼嚕，這主要是因?yàn)榇蚝魢Ｅc遺傳有關(guān)，生活中很多打呼?；颊叽蚝魢５脑蚨际呛图易暹z傳的打呼嚕史有關(guān)。

過度疲勞：過度疲勞是引起晚上睡覺打呼嚕的一個(gè)影響因素，這類打呼嚕患者以工人和辦公室白領(lǐng)居多，這些打呼?；颊咭捏w力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)，成都小程序開發(fā)，往往一回到家就進(jìn)入了睡眠狀態(tài)，為了多吸收氧氣，減輕疲勞，會(huì)不自覺地用嘴呼吸，使得軟腭等軟組織部分加劇震動(dòng)，成都小程序開發(fā)，引起睡覺打呼嚕。

試試這幾招助你安靜睡覺

打呼嚕不僅會(huì)影響自身的睡眠還會(huì)影響到其他人的睡眠，想要解決打呼嚕的問題，可以從以下幾個(gè)方面來做：

減肥減重

北京協(xié)和醫(yī)院耳鼻咽喉科主任醫(yī)師蔣子棟表示，肥胖者呼吸道周圍附著大量脂肪，影響氣流通過，更容易打鼾，控制體重是應(yīng)對(duì)打鼾最簡(jiǎn)單有效的方法。

戒煙戒酒

長期吸煙易導(dǎo)致鼻咽部黏膜發(fā)炎，呼吸道變窄，從而誘發(fā)打鼾。酗酒會(huì)讓包括咽喉部肌肉在內(nèi)的全身肌肉放松，從而出現(xiàn)打鼾。

選擇合適的枕頭

枕頭的軟硬和高度都要適中。枕頭太軟，會(huì)使脖子往后仰，造成喉部肌肉緊張，引發(fā)打呼嚕。枕頭太硬，容易把脖子窩住，造成呼吸不順暢，也會(huì)引起打呼嚕。一般來說，成都app軟件開發(fā)公司枕頭高度在10-15厘米是最合適的。側(cè)睡時(shí)，枕頭的高度與一側(cè)肩寬一致;仰睡時(shí)，枕頭高度與拳頭寬度一致。

側(cè)臥睡覺

睡覺時(shí)側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜，可以有效避免睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，避免加重上氣道堵塞。另外，用抱枕或用浴巾卷一個(gè)長條放在身后，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠，減少翻身平躺的概率。

治療鼻咽疾病

有些患者本身并不肥胖，但因?yàn)楸茄?、鼻息肉、扁桃體肥大、舌體肥大或自身的頜面結(jié)構(gòu)不佳等其他原因，造成上氣道結(jié)構(gòu)和功能的異常，也會(huì)發(fā)生呼吸暫停。

佩戴呼吸機(jī)

在夜間睡眠時(shí)戴上便攜式無創(chuàng)呼吸機(jī)，是治療睡眠呼吸暫?？煽慷行У姆椒āＫ梢酝ㄟ^輸送一定量的正壓空氣，打開阻塞的上氣道，使呼吸通暢，獲得高效的睡眠呼吸質(zhì)量。

綜合健康時(shí)報(bào)、家庭醫(yī)生報(bào)道

來源： 武漢晚報(bào)

網(wǎng)頁題目：打呼嚕是什么引起的(打呼嚕用低枕還是高枕)
網(wǎng)站鏈接：http://www.rwnh.cn/article46/cdjeg.html

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