1、掌握好飲食：特殊是對(duì)于一些易胖體質(zhì)的朋友而言，掌握好飲食特殊主要。少吃些含糖量、脂肪量比擬高的食物，少喝碳酸飲料多喝水，盡量不要吃宵夜，不要吃飽了躺著。

公司主營業(yè)務(wù)：成都網(wǎng)站設(shè)計(jì)、成都做網(wǎng)站、移動(dòng)網(wǎng)站開發(fā)等業(yè)務(wù)。幫助企業(yè)客戶真正實(shí)現(xiàn)互聯(lián)網(wǎng)宣傳，提高企業(yè)的競(jìng)爭能力。創(chuàng)新互聯(lián)建站是一支青春激揚(yáng)、勤奮敬業(yè)、活力青春激揚(yáng)、勤奮敬業(yè)、活力澎湃、和諧高效的團(tuán)隊(duì)。公司秉承以“開放、自由、嚴(yán)謹(jǐn)、自律”為核心的企業(yè)文化，感謝他們對(duì)我們的高要求，感謝他們從不同領(lǐng)域給我們帶來的挑戰(zhàn)，讓我們激情的團(tuán)隊(duì)有機(jī)會(huì)用頭腦與智慧不斷的給客戶帶來驚喜。創(chuàng)新互聯(lián)建站推出天元免費(fèi)做網(wǎng)站回饋大家。

2、盡量不要吃辛辣、生冷、油炸、油膩等刺激性食物。

3、活動(dòng)瘦肚子：平時(shí)的時(shí)候，可以跑跑步，可以每天做仰臥起坐。每天保持做4組! 20個(gè)一組。

仰臥起坐做的時(shí)候注意掌握節(jié)奏，要慢慢增長次數(shù)，避免涌現(xiàn)肌肉酸痛的情形，另外，要注意，掌握發(fā)力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。

4、按摩腹部：腹部活動(dòng)后，順或逆時(shí)針做環(huán)形按揉，增進(jìn)脂肪代謝。按摩時(shí)光：早晚一次，早上起床前，晚上睡著前。做一個(gè)月試試。

5、有氧活動(dòng)+無氧活動(dòng)組合錘煉：

有氧活動(dòng)：跑步、跳繩、原地跑步等，選其一 ，做三分鐘；

無氧活動(dòng)：徒手深蹲、俯臥撐、仰臥舉腿、徒手箭步蹲、平板支持、坐姿收腿、仰臥屈膝收腿（重要錘煉腹?。┑?，選其一 ，做一分鐘。

網(wǎng)站名稱：怎么瘦肚子上面的肥肉
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