室友太吵怎么快速入睡(寢室很吵怎么睡覺)

環(huán)境的安靜與否對(duì)于人睡眠質(zhì)量的好壞有著至關(guān)重要的作用，但對(duì)于同住在一個(gè)寢室的學(xué)生來講要想環(huán)境確是極其不易，那么室友太吵怎么快速入睡？怎么對(duì)付寢室很吵的人？下面小編就和大家一起看看。

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1、大學(xué)選擇窗簾，營(yíng)造安靜漆黑環(huán)境。

2、跟室友溝通，有人入睡盡量保持安靜，或者自己準(zhǔn)備耳塞。

3、晚上可以進(jìn)行夜跑，跑步過后，身心舒暢，然后洗個(gè)澡，整個(gè)人都會(huì)很寧?kù)o，可以有助于睡眠。

本文題目：室友太吵怎么快速入睡(寢室很吵怎么睡覺)
文章源于：http://www.rwnh.cn/article12/scegc.html

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